亚洲日韩欧美性爱电影

星座運勢
命盤配對

肌肉十二星座

肌肉十二星座

1. 十二星座與身材有關嗎

十二星座的身材

雙魚座

個性:溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。

體態:下半身容易囤積水份。

疾病:內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。

避免肥胖法:矛盾使雙魚座變胖,想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力,樂觀點吧。

運動:仰式、蛙式和自由式等游泳,可讓雙魚座娛樂兼瘦身

水瓶座

個性:新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。

體態:腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。

疾病:手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。

避免肥胖法:睡前4小時禁止進食。

運動:睡前抬腿5分鐘,或做有氧。

牡羊座

個性:憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。

體態:通常都有顆大頭跟大臉。

疾病:常頭痛、火氣大、便秘。

避免肥胖法:不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。

運動:通勤者提前兩站下車步行,以走樓梯取代電梯。

金牛座

個性:保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。

體態:下半身肥胖、通常肌肉組織較松垮。

疾病:常有甲狀線的問題。

避免肥胖法:不邊談事邊吃飯,抽屜不要擺零食。

運動:原地跳繩或搖呼拉圈。

雙子座

個性:精明靈活善解人意,三心二意猶豫不決,沒耐性。

體態:骨架細,發育不良較缺乏曲線。

疾病:眼睛常疲勞,肩頸較酸痛,腦神經衰弱。

避免肥胖法:不至攤販亂吃東西,咀嚼放慢。

運動:踩腳踏車。

巨蟹座

個性:節省、好管閑事、情緒化、愛家。

體態:易胖易瘦,較容易產生肥胖紋。

疾病:常有胃腸不適之慮。

避免肥胖法:宜采少量多餐制,每餐\飯七分飽就好,不花錢去「吃到飽」 餐廳。

運動:做家事、拖地、洗衣服。

獅子座

個性:主觀、自尊心強。

體態:腰部發胖,直筒型身材。

疾病:留意心肺功能、脊椎較弱。

避免肥胖法:應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。

運動:三十分疾走。

處女座

個性:嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。

體態:肚子容易出現游泳圈、體質虛。

疾病:水腫、代謝失調、注意腎功能,并注意排尿和飲水。

避免肥胖法:避免補得太過頭。

運動:除了每天跑步15至30分鐘,還可做仰臥起坐鍛煉腹部。

天秤座

個性:優柔寡斷、猶豫不決、義之士、重視儀表。

體態:因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。

疾病:水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。

避免肥胖法:不偏食、不因人情而過量用餐。

運動:有氧舞蹈。

天蝎座

個性:占有欲強、喜歡被贊美、喜惡分明。

體態:臀圍比人大一號、避免久坐。

疾病:留意生殖器疾病。

避免肥胖法:不要成為標準的肉食主義者,偶而也吃吃素吧。

運動:提肛運動不僅可增加性能力,也能縮小腹。

射手座

個性:反應快、不專心、樂觀、好奇心重?誠實、愛自由。

體態:身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。

疾病:肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。

避免肥胖法:忌吃快餐油炸食物。

運動:泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。

摩羯座

個性:耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。

體態:肥胖是高階主管的形象。

疾病:注意關節、骨骼和牙齒。

避免肥胖法:細嚼慢咽讓消化順利。

運動:洗澡時的毛巾操,或起床后上床前原地跑步15至20分

2. 健身12塊大肌肉訓練順序

一、大肌群先練

這是應當遵守的一條訓練原則。不可由著性子,拿起器械就隨意練。腿部、胸部、和背部的肌群屬于大肌群,這些肌群的練習需要使用較重的負荷,否則難于取得效果。所以,當你精力充沛、能夠克服較重的負荷時,就要先練這些肌群。若等到訓練課快結束時再練這些肌群,那就力不從心了,效果也會大打折扣,甚至會出現傷害事故。例如,某人常以三組90公斤杠鈴的臥推練習開始訓練,課的后半部是用30公斤杠鈴做三組三頭肌下推練習。一天,他顛倒了訓練順序,先用34公斤的杠鈴做三頭肌下推練習,到練臥推時,最多只能推起79公斤的杠鈴了。這是因為三頭肌在下推練習中已經受到了一定負荷的訓練,疲勞了,無力再完成三組90公斤杠鈴的臥推了。在這種情況下,對疲勞的三頭肌來說,79公斤的重量已接近極限負荷,但對發展胸和肩帶肌肉來說卻遠遠不夠。顯然,先完成有較多肌肉群參加的練習,再完成單一肌肉的練習,效果要好得多。因為單一肌肉練習時使用較小的重量并不影響其它肌群,而單一肌肉本身卻能獲得大的應力刺激。

二、肌肉要輪流交替訓練

這也是一條訓練原則。同一塊肌肉不要連續進行練習。交替練習的肌群在每一次練習后能得到一定的恢復,因而在每二次練習時能相對承受更大的負荷。由于肌肉力量與體積的發展與訓練強度緊密相關,所以交替練習更有利于肌肉體積和力量的增長。例如,在臥推和三頭肌下推練習中,三頭肌是原動肌。練習者做完臥推后立即做三頭肌下推練習,能克服30公斤的阻力。若在兩組練習間完成一組站立肘屈伸練習,那他在做下推練習時就能克服34公斤的阻力,因為疲勞的三頭肌得到了一定的恢復。訓練者若有意對同塊肌肉進行連續刺激,那就要注意,恢復間歇必須足夠。

3. 12星座外貌排行

第一名:上升天秤座——內外兼修,氣質與美貌并存 一般的來說,上升天稱的人都喜歡打扮,在他或者是她的生活中,必定少不了的必修課是逛街,買衣服。

她們喜歡的服裝風格是高貴,典雅,色彩華麗,款式別致的。因為天稱座的守護星是金星,金星的守護神是愛與美的女神維納斯。

稱稱舉手投足間都有意無意地透露出女性化的優雅,溫柔,和諧的美感。天稱座的關鍵字是和諧,平衡,天稱的符號是一個平衡的杠稱,正代表了它的不偏不倚。

因此天稱人的身材說不上火辣,但是看起來一定很勻稱,比例很協調。第二名:上升射手座——運動型,陽光型,身材挺拔 射手上升也是一個極騷包的星座。

他們自戀的要死,照鏡子會照一個小時。如果是男生,就是那種早晨關在衛生間里面做發型,時間長到爸爸媽媽要把他從里面拖出來為止。

射手自戀,但是他自戀地大方。他們喜歡穿干凈清透的服裝。

明亮的雙眼,挺拔的身資隨時在提醒別人他們充沛的精力。魅力瞬間:男生一條蘭色牛仔,白色t-shirt,瀟灑地站在路邊,看見一plmm走過,響亮的口哨聲響起,壞壞地對女生笑笑,連陽光仿佛都生動起來。

第三名:上升獅子座——高貴氣息,霸王風范 獅子座最愛面子,外表,那當然是顏面工程。不美也要聽人家夸她美。

要是發現自己的排名靠后了,一群獅子們要磨拳擦掌啦!其實獅子在人群中也是很醒目的哦!不為別的,看他們那雄糾糾,氣昂昂的走路姿勢,就知道她所出非小戶人家了。獅子上升的人特點是有個醒目的大鼻子,又高又挺又大。

獅子愛穿花花綠綠的漂亮衣服,而且一定要穿出有貴族氣息。能多顯擺就要多顯擺。

俺們老獅那可是百獸之王鈉!不穿出特別的那像什么話。第四名:上升水瓶座——中性之美,模特身材 有這樣一種女孩子,她們未必驚艷,她們的衣著也未必出采,但是你卻能在人群中一眼看出她們來。

上升水瓶的女孩子,有著一副寬闊的肩膀,加之身材高挑,手長腳長,頗有模特的架勢。瓶瓶們往往有個堅毅的下巴,方方的臉。

看起來比較陽剛。魅力瞬間:走路時,十足模特味。

第五名:上升金牛座——憨厚,老實,田園氣息 把阿牛列為第四名大概是我的個人審美觀念緣故。牛們大多長著一個圓臉,墩墩的,走路很穩,正如金牛人的個性,穩定就是一切。

他們看起來都很老實,很安靜,很平和,你甚至能感受到她身上的那種久違的田園般的純真氣息。但是有的牛發展過度了,墩的有點胖了~~~這個~~ 第六名:上升雙魚座——夢幻而又溫柔的小公主 魚們實在是柔情似水啊,尤其是那雙水靈靈的夢幻般的大眼睛,眨巴眨巴的。

皮膚細膩白皙,仿佛吹指可彈。一副隨時可能陷入愛情的樣子。

是所有男生們心中的可愛小姑娘形象。第七名 :上升處女座——清秀到要仔細體會才發現他們獨特的美 處女座上升長的太清秀,太清淡,以致于人們有時候會忽略了她們的存在。

是的,正相處女座悶騷的個性,她們喜歡的就是人淡如菊,喜歡的就是默默守著心靈的一片天,浮華的外表無法讓她們心動。有的處女上升看起來會非常害羞。

第八名:上升白羊座——身材壯實,肌肉發達,運動家氣勢 這是個陽性的星座。所以這個星座上升的女生都有一副不柔弱的身材,手腳麻利。

她們看起來充滿了挑戰性,動作迅速,討厭拖泥帶水。也許脾氣比較火暴,要注意與她們的相處哦!白羊座是火星掌握的星座,火星是帶有紅色的星球,所以她們的頭發或者臉色都有點偏紅色,是個相當有個性的女孩子哦!男生假如是這個星座上升,就會有一副非常壯實的身材和肌肉。

第九名:上升天蝎座——冷感美,不可接近 蝎子看起來很神秘,不太笑,但是笑起來卻非常迷人。喜歡穿暗顏色的衣服。

也許大家覺得蝎子不是很好親近,可是蝎子的內心是比誰都善良的。 第十名:上升摩羯座——內斂忠厚老實 所有摩羯人都是給人一本正經的感覺,官腔官味十足。

有的摩羯皮膚顏色比較黃,因為它的守護星是土星,土星就有點黃色嘛。不算漂亮,但看起來很嚴謹,一絲不茍,有威嚴第十一名:上升雙子座——清瘦的知性美 假如你是雙子座,那恭喜你了。

因為這個星座是沒有胖子的。你只會發愁自己為什么吃不胖。

再豐滿點,再豐滿點,沒辦法,我天生吃不胖啊!羨慕死為了減肥而奮戰的另外十一個星座。他們有著機靈的大眼睛,時刻轉動著,不是再想怎么搞怪就是再想什么新奇的事情啦!顴骨往往有點高,圓臉很小。

有的雙子皮膚很黑。阿牛跟獅子的臉型往往比較大。

第十二名:上升巨蟹座——柔軟的母性美 蟹出胖子是很有名的。在這個以苗條為美的社會里,可憐的小蟹只能期待時光回流到唐朝了。

蟹的臉很胖,身體也很肉。看起來好親切。

想吃豆腐的找蟹沒問題啦,捏起來手感超好的!因為蟹的守護星是月亮,月亮代表母親。母親的懷抱是溫暖的,因此蟹蟹只有多長點肉讓人有安全感啦。

轉載請注明出處好彩星座網 » 肌肉十二星座